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  Le Sogo Budo Coordonnées Horaire Tarifs Séminaires  

LES TECHNIQUES MARTIALES DU SOGO BUDO JUJUTSU

PROGRAMME TECHNIQUE PAR GRADE:

Ceinture Blanche (Mu Kyu)

Reishiki - Étiquette et façon de faire en Dojo

Kamae - Gardes

Dachi - Positions

Shintai - Déplacements

Uke Waza (Te Waza) - Techniques de blocage avec les bras

Atemi Waza (Te Waza) - Techniques de frappe avec les mains

Ukemi Waza - Roulades et chutes plaquées

Ceinture Jaune (5e Kyu )

Taisabaki - Esquives

Tehodoki - Saisies et dégagements

Kamae - Gardes

Atemi Waza (Te Waza) - Techniques de frappe circulaires avec les mains

Atemi Waza (Ashi Waza) - Techniques de frappe avec les pieds

Shintai - Déplacements

Maai - Distances

Hyoshi - Rythme et cadence

Ceinture Orange (4e Kyu )

Atemi Waza - Techniques de frappe avec les coudes et les genoux

Taihodoki - Saisies et dégagements au corps

Nage Waza (Aiki) - Techniques de projection en l'union des énergies

Nage Waza (Ashi Waza) - Techniques de projection avec les jambes

Nage Waza (Te Waza) - Techniques de projection avec les mains

Nage Waza (Koshi Waza) - Techniques de projection avec les hanches

Osaekomi Waza - Techniques d'immobilisation au sol

Ne Waza (Uchi Komi) - Travail au sol sur les entrées

Ne Waza (Kaeshi Waza) - Travail au sol sur les retournements

Ceinture Verte (3e Kyu)

Uke Waza (Te Waza) - Techniques de blocage avec les bras

Ude Kansetsu Waza (Nage Waza) - Techniques de contrôle articulaire aux bras, en projection

Ude Kansetsu Waza (Osae Waza) - Techniques de contrôle articulaire aux bras, en maintien

Osaekomi Gaeshi â Contre-techniques sur immobilisation au sol

Suwari Gaeshi Waza - Renversements en position à genoux au sol

Kaeshi Ne Waza - Renversements au sol à partir de la garde

Do Jime Gaeshi - Techniques de dégagement au sol dans la garde

Aiki - Union des énergies

Ceinture Bleue (2e Kyu)

Atemi Waza (Te Waza) - Techniques de frappe avec les mains et les doigts

Atemi Waza (Ude Waza) - Techniques de frappes avec les bras

Atemi Waza (Ashi Waza) - Techniques de frappe avec les pieds

Gari Waza - Techniques de fauchage

Uke Waza - Techniques de blocage avec les coudes et les jambes

Shintai - Déplacements

Suwari Nage Waza - Techniques de projection à genoux

Ude Kansetsu Waza (Tachi Waza) - Techniques de contrôle articulaire aux bras en position debout

Ude Kansetsu Waza (Suwari Waza) - Techniques de contrôle articulaire aux bras en position à genoux

Ude Kansetsu Waza (Ashi Waza) - Techniques de contrôle articulaire aux bras avec les jambes

Ude Kansetsu Waza (Do Jime) - Techniques de contrôle articulaire aux bras à partir de la garde

Ude Kansetsu Waza (Gaeshi Waza) - Techniques de contrôle articulaire et de retournement au sol

Yubi Kansetsu Waza - Techniques de contrôle articulaire aux doigts

Sen - Initiative

Soku - Respiration

Kyusho - Points de pression et points vitaux

Ceinture Marron (1er Kyu)

Atemi Waza (Ashi Waza) - Techniques de frappe avec les pieds, en forme sautée

Shime Waza (Te Waza) - Techniques d'étranglement avec les mains

Ura Uchi Komi Waza - Techniques d'entrée pour prendre le dos

Kokyu Waza - Techniques du souffle

Chosui Waza - Techniques de timing

Yomi - Perception

Sen - Initiative

Kaeshi Waza (Te Waza) - Techniques de renversement avec les mains

Kaeshi Waza (Ne Waza) - Techniques de renversement au sol

Ashi Dori Waza - Techniques de projection avec saisie des jambes

Ashi Kansetsu Waza (Te Waza) - Techniques de contrôle articulaire aux jambes avec les mains

Kame Gaeshi Waza - Techniques de sortie en position groupée

Ceinture Noire (Shodan)


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